育毛に良い?悪い?

【朝シャン】

10代の頃は、学校に行く前に髪がサラサラして気持ちがいいので、よく朝シャンをしていましたが、皆さんどうでしょうか。

朝シャンする人のほとんどの方は、夜もシャンプーするそうです。髪や頭皮を清潔にするので良い様に思われるかもしれませんが、髪には悪影響を及ぼすそうです。

シャンプーすることで頭皮を保護している皮脂がはがれ、はがれた皮脂が再生するのに、時間がかかるそうです。夜の洗髪はあとは寝るだけなので問題はないのですが、朝の洗髪は、今から身体を動かす時間帯で動くことで、頭皮が気化熱により冷えるそうです。

朝と夜の2回洗髪することは、皮脂を余計に落とし過ぎてしまっている事だそうです。もちろん、頭皮の冷えも倍だそうです。

なので、洗髪は夜の1回だけ洗髪を心がけるようにしましょう。

あと市販のシャンプーは、化学物質の含まれているものが多いそうで、頭皮汚染の危険があるようなので、天然成分の配合されたシャンプーがいいそうです。

参考までに、このサイトは→https://www.ikumo-jp.com/薄毛で悩んでいる方の為に、色んなためになる記事が書いているので、良かったら読んでみてください。

 

【剃る】

よく体毛を剃ると毛が濃くなると思っている方おられると思います。私も実は、そう思っていました。でも残念ですが、そうではない様です。

むしろ頭髪を剃ると頭皮が紫外線の刺激を受けやすくなり、ダメージをうけた頭皮の角質層が厚くなり硬くなり、育毛を妨げるみたいです。

体毛は剃ると、髪の断面が太い状態で新しい毛が生えてくるので、それが太いと感じ、毛が増えたと感じた為だそうです。

髪の毛を剃っただけでは、薄毛の悩みは解消されないという事だそうです。

【ヨウ素】

ヨウ素を含む食べ物は、育毛に良いそうです。例えば、海藻や納豆、山芋、オクラなどヌメリのある食べ物だそうです。発毛効果もあるそうです。

【亜鉛】

亜鉛を含む食べ物は、代謝が良くなり、髪に潤いやツヤがでるみたいです。亜鉛が不足すると、タンパク質の合成がうまくいかなくなり、頭皮に悪影響を与え、抜け毛が起きやすくなるみたいです。抹茶、緑茶、貝類などが多く含まれているそうです。

育毛には、すすんで食べる様にした方が良い様です。

【ゲルマニウム】

肩こりにネックレスなどに使われますが、ゲルマニウムを含む食べ物は、新陳代謝が良くなり、育毛、発毛に効果があるそうです。

ゲルマニウムをもっとも多く含む食べ物は、サルのこしかけと言うキノコだそうです。その他には、ニンニク、しいたけ、アロエ、うど、はちみつ、高麗人参だそうです。

ヨウ素、亜鉛、ゲルマニウムを含む食べ物を一緒に摂取するよう心がけると良いと思います。